stawy waga

[...] 21 stycznia 2012 trening nóg 22 stycznia 2012 trening B2, C2, A3, A2 23 stycznia 2012 trening nóg 24 stycznia 2012 trening B2, C2, A3, A2 dziś progres 12 ale bardzo dużo serii. dziś nie miałem siły się podciągnąć 10 razy z 15 kg ciężarem w pierwszej serii. stawy i mięśnie ostatnio mają lajt. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-02-24 23:21:59

[...] z siłownią przybrałem z 15kg 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie mam 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : zincas forte, filomag b6, tran, vitaral, i arthro..yyy coś tam na stawy :P Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 18:07:19 Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 18:30:48 Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 [...]

[...] od prawie 2 lat mialem zastoj i dzieki muscle test przebilem ta bariere. Waga skoczyla ze 107 na 112, w lapie z 48 cm na 49,5 . Co do skutkow ubocznych to odczuwam od 3 dnia brania wysuszone stawy. Dorzucilem sobie flexit i jest ok ;) Mam nadzieje ze jeszcze sie rozkreci i dobije w koncu 50 cm :) PS jest to moj 1 kontakt z ph/saa :) Pozdrawiam

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nie cwicze pod katem sily(dbam o stawy) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j/w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = jak najmniejsza-sporo biegam 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niski bf, ladna atletyczna sylwetka z [...]

tak latwo sie nie da okreslic... ja nie jestem w stanie.. ale z tego co wiem... wazne sa mozliwosci organizmu.. czy trenujesz... co? i jak dlugo:) w jakim stanie sa stawy czy jeszcze rosniesz... itp... wiec wiec wiek i waga nie wystarcza:P :)

[...] przy kręceniu do 150, lało się ze mnie przez pół godziny jak z rynny)) twardość jest bardzo odczuwalna, cały dzień jestem nabity, mięśnie są spięte, i Panowie najważniejsze, stawy mi odpuściły, jestem mega zadowolony jak na 2 tydzień, co do obwodów: biceps 45,5, klata 128, pas 104, gira 68,waga z rana 105 kg, tak więc ani drgnęło oprócz wagi: [...]

[...] po tych 3 miesiacach wrzuci sie 10-12 powtorzen to niby ta masa co bys dotej pory zrobil juz jest zaprzepaszczona? Jasne ze nie rpzyjdzie tak samo szybko jakby sie nie robilo tego wprowadzenia albo i szybciej bo stawy i sicegna beda gotowe tlyko nie przyjda kontuzje Video dodalem do zakladek. Przejze za chwile jak i Akcje Plaża i sie wypowiem :)

[...] warzywa i 10ml olej lniany 5 po treningowy 50ryz kasza makaron 250 filet 6 na noc odzywka bialkowa kazeina i 10ml olej lniany suplementacja rano nadczo 10gr bcca preparat na stawy ewentulanie spalacz ale to pozniej po śniadaniu witaminy minerały omega 3 1 tab wyciag z czosnku i 1 tab wit c przed silownia 10gr bcca + stack kretynowy + 2 tab [...]

Zamiast deki wrzuc npp w dawce 100mg do kazdego strzala z testo(na stawy wystarczy chyba ze ma robic to do 350 week bd si) w dni strzalu z enana, sprawdzi sie lepiej bo jak j**nie lokiec albo kolano co np mi sie czesto zdarza pod koniec przygotowan podbijesz dawke szybko sie wkreci i znieczuli bol,500mg bolda wystarczy jezeli chcesz dzieki niemu [...]

Zamiast deki wrzuc npp w dawce 100mg do kazdego strzala z testo(na stawy wystarczy chyba ze ma robic to do 350 week bd si) w dni strzalu z enana, sprawdzi sie lepiej bo jak j**nie lokiec albo kolano co np mi sie czesto zdarza pod koniec przygotowan podbijesz dawke szybko sie wkreci i znieczuli bol,500mg bolda wystarczy jezeli chcesz dzieki niemu [...]

[...] ruszyły a łydki genetycznie do dupy. wrzucę foty nóg za jakiś czas. wzrost 168cm waga 53kg bf obstawiam, że ok 15-16% wyniki siłowe: WL max 52kg kiedyś, teraz oszczędzam stawy barkowe i 37,5kg w serii MC nie znam max, myślę, że setka by weszła MCPN 70kg w serii wiosło 40kg w serii nie wiem, co jeszcze. mam długie i płaskie mięśnie, trudne do [...]

[...] , staram sobie oarnac rower stacjonarny ,ale zobaczymy czy ogarne. Na początek przy tej wadze dobre beda same marszobiegi. Dobrze byłoby ogarnąć rower :-)) Jak ci stawy pozwolą i kondycja możesz próbować truchtać, a potem biegać :-)) Nie myślałeś o siłowni? Basen też nie byłby zły :-)) wydaje mi sie ze moim plusem jest to ze szybko [...]

[...] ale uzywam bandazy przy przysiadach i problem znika. stosuje tez jakas masc i animal flex Zażywane suplementy : wpc, bcaa, kreatyna + stack przedtreningowy, animal flex na stawy. wszystko raczej w odpowiednich dawkach itp, bo lubie duzo wiedziec o tym co biore :P Wrzucam tez zdjecia mojej sylwetki, moze ktos oceni nad czym powinienem popracowac [...]

[...] glikogenie. Normalnie jest troszkę lepiej ;-) Teraz o samym ph. ..........Plusy.......... - Mocny skok siły. Około 10% w ćwiczeniach. Ja ćwiczyłem z zapasem (troska o stawy), ale z czystym sumieniem mogę polecić go w cyklach siłowych. - Wzrost beztłuszczowej masy. U mnie waga się nie zmieniła, ale odnotowałem spadek bf, co oznacza, że na [...]

[...] co koksowali dziś są zapasionymi grubasami , efekty szybko przychodzi szybko odchodzi , a ile minusów nie zapomnijmy gino , rostępy huśtawka hormonalna ,serce , wątroba, stawy i inne .Oczywiście 17 latek powie co mnie interesuje za 5 czy 10 lat , zapewniam że mając lat 30 też chce się być atrakcyjnym i wysportowanym , a wtedy już jest coraz [...]

[...] bo celem jest poprawa umięśnienia, poprawna technika i czucie mięśni, a w serii nie zmiennie dominuje zakres 12 powtórzeń. Jednym z powodów jest także fakt, że mogłem podnieść więcej niż pozwalały stawy, teraz się uspokoiłem z wolnym ciężarem ale siła jest dobra np. podciąganie pełne na drążku z szerokim nadchwytem - 23 powtórzenia (waga 85kg).

[...] 666.Dzisiaj idę do innego lekarza,który ma mi przepisać antybiotyk i powiedział że najprawdopodobniej będę musiała usunąć migdały,ma mnie skierować do poradni przyszpitalnej i tam zadecydują co ze mną zrobią?Powiem tyle że stawy mnie nie bolą,ogólnie czuję się teraz dobrze,tyle że schudłam i trochę jest mi z tym źle.Proszę o pomoc.Z góry dzięki:)

[...] zdarza podobno, zobaczymy ale mam nadzieje że nic z tych rzeczy mi się nie przytrafi :) ... a kulturystą to nie chce być chce tylko przytyć,no i z Tą wagą to chyba co najwyżej drugim Małyszem mógłbym zostać, poza tym bycie kulturysta kosztuje dużo zdrowia np zjechane stawy, kontuzje, wątroba itp itd ;) jeszcze raz dzieki i pozdrawiam slawek

[...] training, to polaczenie treningu silowego i plyometrii. Po drugie sprinterzy, skoczkowie, sportowcy skacza na jednej nodze, czy w tzw "boudndings", "depth jumps" itp, i stawy maja w dobrym stanie. Zapomnialem dodac, masz kurek tu racje, plyo przed silowym nog nie najlepszy pomysl, ale przed treningiem gornych partii ciala,jak najbardziej. [...]

[...] bialko. wegli i tluszczy nie liczylem bo gdy z ciekawosci sprawdzalem zawsze wychodzily mniej wiecej odpowiednie proporcje Przeciwskazania medyczne : kolana, staw biodrowy, stawy (szczegolnie w dloni), zle zlozona reka(pobolewa przy cwiczeniach czasem). ogolnie nic jakiegos mega uciazliwego oprocz bolu dloni. Zażywane suplementy : ostatnio [...]